Вот и я бы хотела спросить: как вы живете в бесконечной тревожности?
Интересно было бы послушать исповедь бесконечно тревожного человека.
Я не буду обвинять в лукавстве или преувеличении оппонента. Хочу лишь уточнить, что человек живет, и он не в клинике неврозов или в психиатрическом отделении, без антидепрессантов и без жесткой психосоматики. Я смею предположить, что это просто тревожная личность.
К сведению, ощущение тревожности присуще каждому человеку, только уровень и интенсивности тревоги может варьировать.
От чего это зависит?
- От внешних условий. Все меняется: время года, атмосферное давление, события вокруг, люди приходят и уходят и так далее.
- От вашего внутреннего состояния: физиология, возраст, социального статуса, болезни.
- От вашей способности наблюдать и понимать, про что Ваша тревога.
Тревога необходима, чтобы мобилизоваться в ситуации экзамена, какого-либо действия, которое вам далось не просто. Тревога свойственна в переходных состояниях - брак, переезд, болезнь близких, окончание года, окончание школы и поступление, выход из отпуска, знакомство с новым, значимая встреча. Тревога возникает в неопределенности, но с ней можно справиться, когда вы способны выдерживать фрустрацию, то есть вы способны наблюдать тревогу и терпеть, находя то, что для Вас может быть опорой и надеждой.
Ваша проблема может состоять в том, что вы не понимаете, что с вами происходит и что происходит в жизни. Почему так вышло? Видимо с Вами никто не разговаривал про Вас, про то, что с Вами происходит. И вы не в курсе, что делать, потому что есть идея, что тревоги не должно быта никогда! Но это ложное ощущение. Так что для начала Вам нужно принять, что в человеческом существовании тревога постоянное сопровождение. Только остаётся вопрос: что же делать?
Нужно удалять пробелы и невежество своего психического развития. В этом никто не виноват. В вашей семье и других поколений не было возможности (по разным причинам) уделять внимание психическому развитию детей. Время изменилось, а Вы застряли вне времени, будто Вы и есть теперь все вместе взятые ваши прародители. И теперь уже они внутри вашей психики организуют тусовку, в которой отрицается реальность и психическое и не допускается само наличие тревоги, сопровождающее человечную жизнь. Психические защиты пока как бастион справляются с напором тревоги. Отсюда и истощение, прокрастинация, избегание и уход в фантазии. Возникает идея о способе избавления от тревоги, отсюда и магическое мышление. Появляется иллюзия контроля и навязчивости, ритуалы. Соматизация может, как ни парадоксально, создать для Вас смысл жизни вокруг лечения и процедур. И пока вы в теме, как будто тревоги нет и возникает план действий.
Ну что? Вы еще согласны так жить? Или все таки решите, что это не жизнь?
Научиться понимать свою тревожность и ее содержание, найти внутреннюю опору и обрести способность наблюдать свои переживания - это не путь тренингов, сект по осознанности, не чтение книг (хотя их нужно читать) или информация из интернета «про сглаз и порчу и как от них избавиться», а психотерапевтический процесс. И это возможно в присутствии психотерапевта.
И для этого нужно время! Ведь вы столько лет ЖИЛИ в постоянной тревоге и несущие конструкции построены поколениями.