Психолог работает с психически здоровыми людьми, которые нуждаются в консультации или терапии с целью устранения беспокойства, невротических переживаний и других проблем. Психологи используют в работе такие техники как НЛП, трансактный анализ, психосинтез, гештальт-терапию и др.

Психиатр — это врач, который лечит заболевания психики. Он работает с пациентами, у которых наблюдаются расстройства эмоционально-волевой системы (например, шизофрения), интеллектуального развития (олигофрения), депрессия и др. Может назначить медикаментозное лечение и выписать рецепт. Поможет подобрать правильные препараты, дозировку.

Психотерапевт — это специалист с высшим медицинским или психологическим образованием с дополнительной квалификацией в области психотерапии. Он использует в работе психотерапевтические методы: разговор, психологические игры, кодирование и т.д. Кроме того, психотерапевт может прибегать к медикаментозному лечению.

Коуч (психоаналитический) — это специалист с психологическим образованием, который помогает в работе с конкретным запросом, помогает найти ответы на вопросы.

Запрос
– В коучинге есть конкретный запрос. И коуч, и клиент работают над конкретным запросом и его решением.
– В психотерапии терапевт следует за клиентом по тому материалу, который принёс клиент на сессию.

Время
– Коучинг конечен и определён по времени (работа над запросом). Потом может появляться новый запрос или быть поддерживающий коучинг, но он заканчивается.
– Психотерапия может быть бесконечной. Ведь познавать себя и работать над своими стратегиями можно бесконечно.

Разный уровень погружения в бессознательное
Бессознательное — то, что человеком не осознается, но есть в его психике.
– В коучинге погружение в бессознательное неглубокое и ровно настолько, насколько нужно для работы над запросом. Если клиенту требуется более глубокая проработка, то коуч может предложить клиенту работу с психотерапевтом.
– В психотерапии глубокое погружение в бессознательное.

Психотерапия и коучинг не только не исключают друг друга, но и, наоборот, прекрасно дополняют. Они ориентированы на разные задачи, решают их несколько иными способами, но глобально и у психотерапии, и у коучинга цель одна — повышение качества жизни клиента.
– Коучинг это делает через цели, задачи и эффективность, то есть через РЕЗУЛЬТАТ.
– А психотерапия реализует это через осознанность и новый опыт, то есть через ПРОЦЕСС.

– Классический коучинг — это техника, ориентированная на раскрытие потенциала клиента через устранение его внутренних помех с помощью ответов на вопросы.
– Психоаналитический коучинг — это психология, работа с бессознательным, работает на более глубоком уровне — с внутренними конфликтами, с чувствами, эмоциями. То, что не осознаётся, но влияет на жизнь, на принятие решений, на поступки.

Конечно, если Вас что-то беспокоит, но нет чёткого понимания, что конкретно, это как раз и можно обсудить с психологом. Он задаст уточняющие вопросы и поможет сформулировать запрос. Часто бывает, что клиент приходит с одним пониманием запроса, но в разговоре с психологом запрос переформулируется — и становится очевидно, что на самом деле беспокоит другое. Это задача специалиста — помочь понять запрос, потребность и ожидаемый результат от этой работы.

Обратите внимание на то, с какими запросами работает специалист, в каком методе, и самое главное — ориентируйтесь на свои ощущения на сессии. Обязательно обратите внимание на сессии, как Вам в контакте с этим специалистом. Как с ним/ней разговаривать, делиться важными вещами, иногда очень личными, получается ли доверять этому специалисту.

Сессия длится не менее 50 минут — уточните со своим специалистом, так как может зависеть от метода, в котором он работает.

Это очень индивидуально и зависит от каждой конкретной ситуации. Какие-то изменения начинают происходить в жизни почти сразу, но для серьёзных изменений нужно время. Также это зависит от того, какой результат Вы ожидаете от работы со специалистом. Эти вопросы важно обсуждать на сессии. Каждая работа индивидуальна.

В зависимости от того, в каком методе работает специалист, могут быть домашние задания, это нужно обсудить со специалистом. В любом случае Вы можете наблюдать за собой между сессиями и видеть какие-то изменения или новые мысли.